Que manger pour avoir une belle peau ?

J’ai le plaisir de te retrouver aujourd’hui avec un podcast sur la beauté de la peau. 

Que faire pour avoir une belle peau ? Que faut-il manger ? Ce sont des questions qui reviennent régulièrement et effectivement d’un point de vue nutritionnel, il y a un certain nombre de choses à connaître.

Dans ce podcast, tu vas donc découvrir sur quoi te concentrer pour avoir une belle peau en passant par ton alimentation et pourquoi pas une complémentation.

Lorsque l’on met en place les piliers d’une bonne santé, on se rend vite compte que tout s’améliore : la santé intestinale, la digestion, l’endurance..., le sommeil est meilleur et la peau aussi est plus belle.

Plusieurs points importants se distinguent tout de même spécifiquement pour la peau. Je les aborde donc dans ce podcast afin de te donner des pistes d’amélioration pour la beauté de ta peau.

 

Timing du podcast :

  • 00:00 - Introduction
  • 02:53 - L’importance de l’hydratation 
  • 05:16 - L’apport en protéines et en acides aminés
  • 06:18 - Le collagène 
  • 09:51 - L’alimentation anti-inflammatoire 
  • 13:12 - Le gluten et les produits laitiers
  • 14:32 - La glycémie
  • 15:26 - Les produits ultra-transformés
  • 15:42 - Le phénomène de glycation
  • 17:10 - La santé du foie
  • 19:22 - La lutte contre le vieillissement cellulaire avec la protection anti-oxydante 
  • 23:53 - Les anti-oxydants
  • 29:15 - Conclusion

 

Produits cités dans le podcast :

 

Pour aller plus loin :

 

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