Le petit déjeuner parfait - TOUT ce qu’il faut savoir pour faire les bons choix et être en forme !

Quoi de mieux que ce premier épisode pour parler du premier repas de la journée !

Internet et magazines regorgent de recettes et de propositions de petits-déjeuners, mais de quoi votre corps a-t-il réellement besoin ? 

Apprenez comment votre corps fonctionne pour faire les bons choix ! 🙌

 

Timing du podcast : 

1:52 - Dans un premier temps, j'aborde le rôle du cortisol, de l'insuline et de la dopamine sur notre corps le matin, avec le résumé de leurs actions à 5:20.

6:15 - Le petit déjeuner selon la nutrition santé 

6:30 - Les vertus de l'oeuf - cholestérol et mode de cuisson

13:50 - Le jeûne intermittent

17:15 - Le feu digestif à travers la vision des médecines orientales, de la diététique chinoise et de l'Ayurveda

21:30 - Petit-déjeuner ou jeûne intermittent ? 

22:10 - Questions/réponses

Si le concept vous plait, merci de me laisser des étoiles et un commentaire ! 

 

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